リンパのセルフケアお勧めですよ♪

こんにちは！

グイット立川南口店です。

日曜日は本当にたくさんのご来店、まことにありがとうございました。(*- -)(*_ _)ペコリ

本当にありがとうございます。

さて、梅雨が近づく５月の終わり、気温も暖かくいろいろな観光に遠方に

お出かけになられる事が多かったのでは無いでしょうか？

もちろん、立ち仕事の方は、GWなどの繁忙期、

てんやわんやで大変だったと思います。

レジャーもお仕事も、やはり、足にお疲れがたまりやすいと思います。

俗に言う足が疲れた～！むくんでパンパン！！

などの原因は、足に余分な水分が溜まっている状態を示します。

なぜ、余計な水分が溜まってしまうのでしょうか？？

簡単に言うと、

「動脈（心臓）から血液を押し出す」

→「余分な水分が血管から細胞に染み出す」

→｛余分な水分と老廃物などをリンパ管が回収し静脈へ押し出す」

この流れです。

ポイントは３番目のリンパ管です。

良く、ブログにもご紹介しますが、

このリンパ管と言うのは、筋肉の力で下から上へと押しだされる管です。

ふくらはぎが第二の心臓と言われるのはこの為ですね！！

そして、男性にくらべ筋力が弱い女性は、そのリンパ管の活発な活動を

安定して維持できず、下半身に余分な水分や老廃物、

疲労物質が溜まってむくみの原因になってしまうんですね。

少し、長くなりましたが、

そんな足のむくみを解消するマッサージ方法を

簡単にご紹介します！！

１、ふともものつけ根にあるリンパ節（そけい部）を、

あぐらをかいた状態でもむ。

２、ふとももを下から上へゆっくりと揉みあげます。

３、ひざ裏には大事なリンパ節がありますので、

足首からひざ裏まで丁寧に揉み上げながら

リンパを流していきます。

４、足の指から足首までをじっくりもみほぐしながら、

余計な水分を上へ押し上げます。

５、今度は、４～１へと逆に下から上へ、

滞たリンパ液を上へ押し上げていきます。

　最後は、脇を通し、リンパの終着点、

鎖骨リンパから静脈へと流していきます。

当店は、リフレと全身のセットでご提供している

サービスなので是非、お疲れの方はいつでもご連絡ください♪

充実した毎日は健やかなお身体に！！

グイット立川南口店でした。

立川のマッサージファンの皆さまへ！立川で頭痛、肩こり、腰痛、リンパ、むくみ、だるさにお悩みなら！

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